Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2224 kcal
|
Rasva: 20,35g | Prot: 308,60g | Hh: 188,85g.
Aamiainen: HSN Sports Evowhey, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Leche Desnatada, HSN Sports Evolate. Lounas: HSN Sports Evowhey, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Instant Oats, HSN Sports Evolate, Hacendado Leche Desnatada. Päivällinen: Crownfield Linessa Bran Flakes, Hacendado Picos Integrales, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, HSN Sports Evolate. Välipalat/Muut: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Leche Entera. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|