|
waduh... kebablasan dikit..
|
716 kcal
|
Rasva: 33,53g | Prot: 30,89g | Hh: 77,75g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Bihun Goreng. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sambal Goreng, Telur, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Bacem. Päivällinen: Roti Keju, Jus Apel, Tahu Bacem. Välipalat/Muut: Coklat Manis atau Gelap, Risol Mayo. lisää...
|
|
1464 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Sehari makan brapa kalori kak?
22 loka 23 jäseneltä: eitjournal
|
22 loka 23 jäseneltä: cberlianaputri9
|
Tergantung mood sih , paling pol itu 1200 kalori kalau lagi males paling cuma 700-900 Karena juga kalau pulang sklh Siang gtu udh cape males Makan Jadi Makan nya pas sore Sama malam, cuma Ini jangan di turu soal nya kadang Jadi craving makanan berlebihan gtu
23 loka 23 jäseneltä: kiraraputritabitta
|
apa ga lemes makan cuma 700-900 kalori perhari?
23 loka 23 jäseneltä: aidahalmutsyiroh11
|
23 loka 23 jäseneltä: Ainin ainia katili
|
Enga Rasa malas Ku lebih besar kalau udh nyentuh kasur Sama hp rasanya males buat Makan males buat berdiri Pokonya cuma tetep mau di kasur ajaa udhh :)
23 loka 23 jäseneltä: kiraraputritabitta
|
Bb aku cuma 37,1 kg. padahal udah surplus calorie loh. sehari 1500 kl masih dikit kah?
23 loka 23 jäseneltä: irahic
|
kalori harian 2024, cutting jadi berapa ya ?
23 loka 23 jäseneltä: jadikurniawan
|
2024?? Cut pelan" Aja kak bisa 1 minggu 200 dlu trus minggu depan 300 minggu depan nya 500 gtu tiap minggu nya Naik , cuma tergantung BB juga sih Nanti ny
23 loka 23 jäseneltä: kiraraputritabitta
|
Tergantung kak, kalau emng BB nya susah Naik tambah Aja 100-200 kalori di selanh seling Jadi seminggu 3× di tambahan lagi gtu mungkin bisa naik
23 loka 23 jäseneltä: kiraraputritabitta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kiraraputritabitta
|