Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 43,70g | Prot: 176,65g | Hh: 99,55g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Body Action Whey Pro-F. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
326 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Lenkki - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|