Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 58,51g | Hh: 127,99g.
Aamiainen: Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lounas: Draft Chopp de Vinho, Barriga de Porco, Repolho Refogado, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bela Ischia Suco de Caju, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Ateliê Sanduíche de Frango Cremoso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Peixoto Mendes
|