Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2023
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3691 kcal
|
Rasva: 117,91g | Prot: 192,51g | Hh: 445,88g.
Aamiainen: Tarczynski Original Polnische Krakauer, Dulano Sülzwurst, Ponnath Hähnchen-Mortadella , Dulano Schwarzwälder Schinken, Ostermeier Putenzwiebelmettwurst, Becel Vital, Hartgekochtes Ei, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ja! Mehrkorn Toastbrötchen. Lounas: Gut & Günstig Express Reis Basmati, Olivenöl, BioBio Fettarmer Joghurt Mild, Florette Feldsalat , Meine Metzgerei Rinder-Filetsteak. Päivällinen: Obstkuchen, Nusskuchen. Välipalat/Muut: Ja! Mehrkorn Toastbrötchen, Olivenöl, Alnatura Popcornmais, Wolf Thüringer Sülzfleischwurst, Schwarzwälder Schinken, Dulano Leichte Salami, Tarczynski Original Polnische Krakauer, Becel Vital, Ja! Mehrkorn Toastbrötchen, Lieken Urkorn Kraftklotz, Real Quality Milch 0,3%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|