Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 82,66g | Hh: 201,21g.
Aamiainen: Sokeri, Valio Kevyt Viili. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lohikiusaus. Päivällinen: Suklaakeksi, Ananas, Valkoinen Riisi, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Kevytmaito (2%), Sokeri, Valio Kevyt Viili. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|