Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 32,74g | Hh: 196,31g.
Lounas: Indomie Mi Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, BonCabe Mi Boncabe Rasa Ramen Pedas, Nasi Putih. Päivällinen: Teh Tawar, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|