Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 90,61g | Prot: 132,00g | Hh: 264,98g.
Aamiainen: Prozis Protein Vegetable Lemon Pie, Prozis Oatmeal Strawberry Cheesecake, Whole Earth Crunchy Peanut Butter, Lidl Dessert Proteico Vaniglia . Lounas: Biorì Pasta di Lenticchie, Pasta Integrale Secca, Vemondo Tofu Affumicato, Esselunga Olio Extravergine d'oliva, Cavolfiore. Päivällinen: Mela, BiAglut Pane Biscottato, Alesto Bacche di Goji, Lidl Pane Proteico , Esselunga Olio Extravergine d'oliva, Petti Sugo con Melanzane, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Välipalat/Muut: Mela, Biscotto, Instabar Barretta, Banana, Noci Sgusciate, Mela, ProAction Barretta Whey 30%. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Chiarafonda
|