Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2609 kcal
|
Rasva: 62,48g | Prot: 155,28g | Hh: 345,63g.
Aamiainen: Kung Markatta Chiafrön, ICA I Love Eco Rågflingor, Banan, ica honung, Polarica Hallon, nyponskal, kronägg (4st), Blåbär, ica havre, Ica lätt kvarg, kanel. Lounas: ICA Basmatiris, Rödlök, Findus Wok Classic, Kronfågel Kycklingfilé. Päivällinen: ICA Basmatiris, Findus Wokgrönsaker, Findus Laxfiléer. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - AlexWippenberg
|