Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 241,59g | Hh: 208,52g.
Aamiainen: Aldi Rote Paprika, Be Light Reibekäse, Dulano Leichte Salami, Wiesenhof Eiklar, Olivenöl. Lounas: Hofmaier Rohschinken Leicht, Viva Vital Geflügel-Wiener mit Magermilchjoghurt, Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Lauch, Sellerie, Olivenöl, Möhren. Päivällinen: Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Dilek Dürüm Tortillas, Hähnchen-Geschnetzeltes, Yogos 2%, Zwiebeln, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Rotkohl, Olivenöl. Välipalat/Muut: Olivenöl, Alnatura Popcornmais, REWE Bio Körniger Frischkäse, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Maredo Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Dilek Dürüm Tortillas, Max Balance Protein Bar Schoko Brownie . lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|