Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 36,58g | Prot: 99,29g | Hh: 164,58g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café, Queijo Branco, Pão Integral. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Salada Verde Mista. Päivällinen: Natural One Laranja de Verdade, Carne de Panela, Espaguete. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Juoksumatto - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tneves.ppg
|