Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 27,74g | Prot: 55,41g | Hh: 189,96g.
Aamiainen: Prugna Essiccata, Tigullio Latte Scremato, Wasa Integrale, Vital Crusca di Avena Biologica, Marmellata d'arance. Lounas: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Mandarino, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Pomodori. Päivällinen: Mele Gala, Bietola Cotta, Salmone Cotto. Välipalat/Muut: Focaccia Genovese, Miscela di Cacao e Zucchero (con Latte Scremato), Haribo Happy Cola Frizzi. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|