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hoje amanheci com esse peso depois de 5 anos de ter eliminados. cheguei aqui na minha cidade com 78 kg. e cinco anos depois estou quase recuperando os 100%. estou com um sentimento de derrota.
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92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1211 kcal
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Rasva: 41,11g | Prot: 78,28g | Hh: 136,14g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe, Batata Doce. Päivällinen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pif Paf Apresuntado, Muffato Pãozinho de Leite , Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Pão de Leite, Batata Doce. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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