Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 26,36g | Prot: 47,36g | Hh: 148,62g.
Aamiainen: Nestlé Nescau, Piracanjuba Leite UHT Integral. Lounas: Fugini Dueto Milho e Ervilha, Swift Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Panco Pão de Forma Premium, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Panco Pão de Forma Premium, Ovo Frito, Giassi Maçã , Mamão Papaia. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|