Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2023
|
237 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 127 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 67,70g | Prot: 161,92g | Hh: 294,27g.
Aamiainen: Santa Clara Leite, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Banana, Maçã. Lounas: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Santa Clara Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Maçã, Banana. lisää...
|
|
6707 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pfernandes23
|