|
karın 85
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 79,69g | Prot: 130,15g | Hh: 142,68g.
Aamiainen: Susamlı Simit, Proteinocean Kakaolu Fıstık Ezmesi. Lounas: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), İHE Akdeniz Ekmeği, Şehriye Çorbası. Päivällinen: Dardanel Ton Ton Balık, Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç. Välipalat/Muut: Supplementler Whey Protein, Eti Kurabi. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - feburarist
|