Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2015
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 85,45g | Hh: 81,73g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Жареное Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lounas: Окей Минтай Жареный, Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Смак Хлеб Таежный. Päivällinen: Веселый Молочник Кефир 1%, Жареная Картошка с Грибами. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|