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Diminuiu um pouco ao longo do tempo. Vai e volta no aplicativo pra anotar. Diminui bastante medidas, manequim jeans lycra 42 esta servindo. Faz 1 mês q sai da academia e estou treinando em casa, resultado de definição bem melhor e rendimento do tempo.
O corpo está ficando mais firme , agora preciso calcular de forma melhor as calorias , com mais proteínas e gorduras e diminuir carboidratos.
Preciso diminuir inflamaçao do corpo pra ter resultados melhores ainda 🙏🏻
Todos nessa jornada , vale a pena!
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82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2010 kcal
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Rasva: 50,17g | Prot: 138,22g | Hh: 246,41g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Tradicional, Açúcar Mascavo. Lounas: Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Tradicional, Açúcar Mascavo. Välipalat/Muut: Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. lisää...
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2254 kcal
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Harjoitus:
tabata - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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