tebrikler yürüyüş güzel uygulamayida biliyorum ama sanırım biraz daha tempolu olmalı yürüyüşünuz
26 loka 23 jäseneltä: wolki35
|
Diyette olduğumdan dolayı kendimi fazla yorma şansım yok ayrıca tempolu yürüyüş vücudu strese sokup kan şekerini yükselten bir sorun kararınca yürüyüş daha faydalı. Aslında günde 2 ye çıkartabilirsem kahvaltı sonrasında da daha faydalı olacaktır bunun dışında aktivitem yok çünkü.
26 loka 23 jäseneltä: Atabey 102 > 80
|
Yediğiniz yemeklerin içeriği dokunuyor olabilir bende de aynı durum vardı keto yapınca şişkinlik geçiyordu sonra alerji testi yaptırdım meğer gluten hassasiyeti varmış
26 loka 23 jäseneltä: uçanteneke
|
Benim 3 aylık şekerim 10.4 du yürüyüş ve diyetle düşürdüm tempo dediğim 10 dakikada yaklaşık 1 km yürümek lazım
26 loka 23 jäseneltä: wolki35
|
Un, şeker, basit karb. tamamen kestim ama? alerji testi yaptirmadim hangi bölüme gitmeliyim onun için acaba dahiliyeye randevu aldim yakinda kan testi verecegim orada olmuyor sanirim bu test @ucanteneke
26 loka 23 jäseneltä: Atabey 102 > 80
|
Dahiliye seni yönlendirecek immünoloji bölümüne randevu alabilmen için konsultasyon açacak ondan sonra bu tür araştıran dahiliyenin yandal bölümlerine randevu alabiliyorsun
26 loka 23 jäseneltä: wolki35
|
Ben özel bir alerji kiliniğinde yaptırdım 2 yaşında kızım olduğu için devamlı git gel yapacak durumda değildim öncelikle dehaliye gitmen gerekiyor onlar test için yönlendirme yapıyormuş.
26 loka 23 jäseneltä: uçanteneke
|
Ben şuan keto besleniyorum öyle olunca sıkıntı yaşamıyorum patates havuç vb karbonhidrat içeriği yüksek olan sebzeleri bile tüketmiyorum un olarak hindastan cevizi unu yada badem unu kullanıyorum kabartma tuzunu bile glütensiz olanını kullanıyorum orman meyveleri ve çilek hariç meyve bile yemiyorum o yüzden şuan ne şişkinlik var nede başka şey geçenlerde bir yere davetliydim 2-3 kaşık pilav yedim sadece hemen şişkinlik yaptı
26 loka 23 jäseneltä: uçanteneke
|