Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2023
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 79,81g | Prot: 184,83g | Hh: 158,96g.
Aamiainen: Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Itambé Leite em Pó Integral, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado. Lounas: Quero Feijão Carioca , Carne de Porco, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Hortifruti Repolho Branco Cru, Queijo Fresco, Carne de Porco. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Maçãs Gala, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joaopfiorucci
|