Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2015
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 52,94g | Prot: 113,83g | Hh: 440,50g.
Aamiainen: Accel Gel Accel Gel, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Ginger (Ground), Raisins, Cinnamon, Flaxseed Seeds, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Bananas, Chicken Thigh. Päivällinen: Baked or Broiled Salmon, Good Grains Organic Quinoa & Kale. Välipalat/Muut: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Special K, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Sunkist Cara Cara the Power Orange. lisää...
|
|
5411 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|