Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 83,26g | Hh: 240,95g.
Aamiainen: Castaño Pan Molde Blanco, Té (Infusión), Philadelphia Queso Crema, Soprole Leche Descremada, Frutillas, Chef Protein Proteína en Polvo. Lounas: Arrollado Primavera, Chef Aceite Maravilla, Zumo de Limón, Alcachofas Cocidas (Frescas). Päivällinen: Puré de Papa, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pepino (Pelado). Välipalat/Muut: Inka Crops Mix Andino, Galletas de Avena (con Pasas), Dos en Uno Masticables, McKay Triton Naranja, Frutillas. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|