Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 74,07g | Prot: 96,13g | Hh: 246,32g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Äpfel, Banane, Banane. Päivällinen: REWE Bio Hafermilch , Nestle Lion, Penny Markt Butterkäse, Gut & Günstig Edel Salami , Penny Markt Laugen Brioche Rolls, Seeberger Nuts'n Berries, Iglo Schlemmerfilet Italiano mit Tomate-Mozzarella, Effect Zero . Välipalat/Muut: Haribo Goldbären Mini, Corny Free Schoko, Red Bull Energy Drink, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|