Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 51,83g | Prot: 99,44g | Hh: 170,72g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Яичный Белок, Кедровые Орехи, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Кабачок, Индейка Отварная, Увелка Перловка. Päivällinen: Fitress Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dymatize Казеин, Dr. Oetker Желатин, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Груши. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Cardio - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|