Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 109,47g | Prot: 176,12g | Hh: 209,46g.
Aamiainen: Atletic Food Ичалковский КСБ-80, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, ОМЕГА-3 1000 (Тымлатский Рыбокомбинат). Lounas: Зеленый Борщ, Сырники Домашние, Мёд, Белый Хлеб. Päivällinen: Белый Хлеб, Холодец. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жулай Роман
|