Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2023
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 110,06g | Hh: 276,95g.
Aamiainen: Nozes de Nogueira, Kiwi, Diospiro. Lounas: Papo Seco, Terra do Vento Queijo Flamengo , Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Ovo, Pingo Doce Bolacha Maria, Peras. Päivällinen: Sopa de castanhas e carne. Välipalat/Muut: Pingo Doce Milho para Pipocas, Fin Carré Chocolate Negro, Tamarilho, Papo Seco. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|