Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
140,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 91,40g | Prot: 64,66g | Hh: 138,44g.
Aamiainen: Almighurt Himbeere, Maribel Erdbeere, Kaffee mit Milch, Meine Käserei Schmelzkäsezubereitung Schinken, Butter, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot. Lounas: Mister Choc Erdbeer Joghurt, Wurstsalat, Gutknecht Hähnchen Nuggets, Vitasia Garnelen in Tempurateig. Päivällinen: Butter, Lidl Weltmeisterbrot, Spiegelei. lisää...
|
|
4528 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gefrierfleisch
|