Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 77,17g | Prot: 91,59g | Hh: 191,50g.
Aamiainen: Café Café Noir, Milk Bim, Lait Entier, Oeuf sur le Plat, Baguette. Lounas: Huile d'Olive Extra Vierge, Poivrons Verts, Bouillon de Poulet, Carrotte Cuite Carotte Cuite, Cuisse de Poulet, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Riz Brun. Päivällinen: Gouda ou Edam, Viande Hachée Boeuf Viande Hachée Kefta, Marjane Frite Congelé , Poivrons, Huile d'Olive Extra Vierge, Banane, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Champignons, Joly Thon Eau. Välipalat/Muut: Corne de Gazelle, Valor Chocolat, Kiwi, Banane, Café Café Noir, Pomme. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iman_nour
|