Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 74,54g | Prot: 155,60g | Hh: 279,78g.
Lounas: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 삼양 쿠티크 투움바파스타. Päivällinen: 칠갑농산 콩칼국수, 홍합, 설도, 찐 또는 삶은 새우, 찐 또는 삶은 조개, 팽이버섯, 배추, 청경채, 숙주나물, 차돌박이, 청정원 월남쌈소스. Välipalat/Muut: 연세우유 황치즈생크림빵, 동아오츠카 나랑드사이다화이트콤부차제로, 닥터유 단백질바, 롯데 비타c박스, 바나나, 물. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|