Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 36,02g | Prot: 69,83g | Hh: 153,65g.
Aamiainen: Harris Teeter Blueberries, Flavorite Sliced Strawberries, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Thomas' Whole Wheat English Muffin. Lounas: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Broccoli , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Päivällinen: Cooked Sauerkraut, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Dr. Praeger's Potato Pancake, Kirkland Signature Original Bratwurst. Välipalat/Muut: SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), Riesling Wine . lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|