Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
39,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
373 kcal
|
Rasva: 18,02g | Prot: 26,72g | Hh: 29,23g.
Lounas: Sup Kubis, Lada Hitam, Royco Royco Ayam, Mangut Lele, Saori Saos Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Tahu, Apel. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Rengginang. lisää...
|
|
1084 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kiraraputritabitta
|