|
efek Weeknd, BB naik.. alhmdllh sehat😉
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 15,72g | Prot: 55,35g | Hh: 96,14g.
Aamiainen: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Cuka (Sari Apel). Lounas: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Selada. Päivällinen: Sup Ayam, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Pepaya, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|