|
o peso anterior estava errado
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 87,79g | Hh: 118,31g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Lounas: Suco de Acerola, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Ovo Frito, Pão Francês. Välipalat/Muut: Marilan Bolacha Cream Cracker, Marilan Bolacha Cream Cracker. lisää...
|
|
3472 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Na força do raiva
|