Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 123,32g | Hh: 161,19g.
Aamiainen: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Lounas: TiP Magerquark, Goldland Blütenhonig, Milch 1,5%, Kölln Haferfleks, Alnatura Nuss Müsli, Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb. Päivällinen: Lätta Original, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Rama Culinesse, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Seefisch Seelachsfilet. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel, Kohlrabi. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susili2406
|