Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 121,10g | Prot: 88,46g | Hh: 23,86g.
Aamiainen: Vitazine MCT Oil Powder, Яйцо, Салат Айсберг, Малина, Клубника, Кедровые Орехи , Сухие Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Масло Гхи, Оливковое Масло, Форель. Lounas: Кабачок, Restoria Фарш Говяжий, Сметана , Пармезан Сыр, Фарш Индейки. Välipalat/Muut: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Окей Холодец из Индейки. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|