Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 60,85g | Prot: 51,02g | Hh: 144,95g.
Aamiainen: Mandarine, Marmelade, Bauernbrot, Butter, Milbona Milch 3,5%, Kaffee. Lounas: Spiegelei, Gekochter Spinat (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Mühlenhof Debrecziner, Kaisersemmel. Välipalat/Muut: Kekse, Koro Drogerie Energy Ball Gefüllt mit Erdnussmus. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|