|
Подвожу итоги месяца: -5.0кг. За месяц 4 срыва (вечерние загулы без подсчета с едой и винишком). В среднем 8к шагов в день(не густо, нужно поработать над этим). 3 недели с тренировками по 2 часа (1 час-кардио, 2й час силовая). Планы на ноябрь: минус 3кг
|
1165 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 40,26g | Hh: 122,52g.
Aamiainen: Рот Фронт Халва с Миндалем, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Жареное Яйцо. Lounas: Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Päivällinen: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Välipalat/Muut: Пятерочка Хурма, Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов". lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyakapriz
|