Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2015
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3815 kcal
|
Rasva: 118,39g | Prot: 123,80g | Hh: 607,90g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Ginger (Ground), Raisins, Cinnamon, Flaxseed Seeds, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Madhava Agave Nectar. Lounas: Trader Joe's Red Wine Vinegar, Trader Joe's Asian Slaw Salad, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, contemplates inner peas 00508988, Bananas. Päivällinen: Bananas, Golden Krust Hard Dough Bread, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds. Välipalat/Muut: Publix French Hamburger Bun, Calbee Snapea Crisps, Sierra Nevada Pale Ale, Whole Foods Market Alaskan Salmon Burger. lisää...
|
|
3940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lapiointi - 1 tunti, Ajaminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|