|
вес после силовой тренировки
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1272 kcal
|
Rasva: 96,17g | Prot: 69,50g | Hh: 36,34g.
Aamiainen: Vitazine MCT Oil Powder, Зеленый Листовой Салат, Клубника, Какао-Порошок (Несладкий), Кедровые Орехи , Яйцо, Polezzno Миндальная Мука, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Lounas: Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметана , Лук, Говяжий Фарш, Фарш Индейки. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|