Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1333 kcal
|
Rasva: 68,94g | Prot: 105,06g | Hh: 75,57g.
Aamiainen: Кофе, Приготовленные Грибы (без Жира), Жареная Говядина (Только Постное), Глобус Тыква Запеченая со Специями. Lounas: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Царь Хлебцы Ячменные, Белые Грибы (Обжаренные), Кабачки Тушеные. Päivällinen: Говядина Отварная, Кабачковая Икра, Лаваш Армянский, Сыр Голландский, Папа Может Колбаса Ароматная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Elliptinen - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - yekaterina66
|