Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1319 kcal
|
Rasva: 38,83g | Prot: 125,60g | Hh: 117,24g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Danone Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Purê de Mandioca, Friboi Carne Moída de Acém. Päivällinen: Mamão Papaia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Morangos, Doce Uva Uva Verde, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Melão Amarelo, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
hit - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deborahsouzaa
|