Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
415 kcal
|
Rasva: 12,86g | Prot: 11,89g | Hh: 64,99g.
Aamiainen: Nestle Kosmostars Готовый Завтрак, Белый Город Молоко 2.5%. Lounas: Картошка Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Морковь по-Корейски, Белый Хлеб, Рисовый Суп с Курицей. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|