Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
998 kcal
|
Rasva: 17,07g | Prot: 107,41g | Hh: 100,40g.
Aamiainen: Café. Lounas: Queijo Mozzarella, Baalbek Pão Árabe Linho, Frango Desfiado. Päivällinen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kinberlyn
|