Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1383 kcal
|
Rasva: 81,36g | Prot: 120,63g | Hh: 163,56g.
Aamiainen: Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lounas: Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Bauducco Pão Fermentação Natural 36% Íntegral, Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte de Morango, Iogurte, Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Quy Sorwetto Quyfrutti. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Na força do raiva
|