Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
739 kcal
|
Rasva: 35,88g | Prot: 48,83g | Hh: 55,09g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Lounas: Cacık, Pirinç Pilavı, Derya Ton Balık, İçim Fit Kakaolu Süt. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aysenursucu
|