Päiväkirja - femida1206, 02 marras 23

А мне нравится,я лучше буду смотреть на спортсменок ,на их результаты.Чем читать тупое нытье о том как перестать жрать,как перестать ковырять в носу,или на эти 100500 коллажей одних и тех же людей,когда им не хватает внимания выкладывающие свои древние сравнения!!! 

Очень красиво! И цвет бесподобный :) 

Great! 

Крутая😍 

я хочу такую же комплекцию)) , а пока я "жиртрест" 

Вааааауууу!!! 

Красивая 

А что может быть другим? Фильтр на лице или жопу в фотошопе менять?  

mazinsky, а вы ждете что она разжиреет 😆? 

Я итак уже поправилась на 5 кг🤣 я никогда не была жирной. Не дождетесь🤣 

Извините, возник такой вопрос , а крупы вы взвешиваете уже в готовом виде, или в сухом? 

я даже подругам скинула фото ваше - вот, типа, как хочу))))) одобрили 🤣 

Комплект такого необычного цвета. Красиво :)  

Лучше взвешивать в сухом. А так как получается.  

Здравствуйте,вы сколько раз в неделю занимаетесь, сколько кардио?) 

3-4 раза. кардио не делаю. Пресс не качаю.  

Какие у вас кбжу? Вы за много углеводов или Жиров? 

Сейчас далека от нормы. Ем как 🐷 а вообще никогда не равняйтесь на чужое бжу. Считайте свое исходя из активности. Формул в интернете валом.  

Моя норма при росте 173 и весе 65 кг 2200 ккал. Для похудения 1800/115/52/220. Это не значит, что при таком раскладе вы будете выглядеть также. У всех свои нормы и тренировки тоже у всех свои.