Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2766 kcal
|
Rasva: 83,95g | Prot: 123,92g | Hh: 392,56g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Советский, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Рис Вареный, Гуляш из Свинины, Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Päivällinen: Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Дыня, Чай с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|