Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
1600 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 83,34g | Hh: 188,25g.
Aamiainen: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Батон с Маслом, Магнит Яблоко, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lounas: Активиа Биойогурт Сепарированный Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Грин Рэй Молодой Горошек без Сахара, Русское Море Крабовые Палочки, Мираторг Омлет с Цветной Капустой и Брокколи, ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный. Päivällinen: Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов в Заливке "Морской Микс", Авокадо Авокадо, Фикс Прайс Морская Капуста, Русское Море Крабовые Палочки, Рис Отварной, Здоровье Икра из Морских Водорослей. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Грин Рэй Молодой Горошек без Сахара, МарС Марс, La Molisana Макароны Бантики, Омлет или Яичница с Колбасой, Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 164Tatyana
|