Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 69,13g | Prot: 55,09g | Hh: 165,45g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kaufland Vitalbrot. Päivällinen: Dönerteller, Türkisches Fladenbrot. Välipalat/Muut: Müller Frucht Buttermilch Zitrone, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|