Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
1948 kcal
|
Rasva: 62,96g | Prot: 57,81g | Hh: 291,75g.
Aamiainen: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Coffee with Cream and Sugar, Walnuts, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Bananas. Lounas: Coffee with Cream and Sugar, Oatmeal Cookie, Coffee with Cream and Sugar, Mars Milky Way Candy Bar (Fun Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Turkey Wrap. Päivällinen: 365 Black Bean & Corn Salsa, Tortilla Corn Chips, Schwan's Chicken Casserole, 2% Fat Milk, Kellogg's Honey Nut Frosted Flakes. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|